شانزدهم اکتبر (بیست و پنجم مهرماه) به منظور افزایش آگاهی در مورد سلامت و اختلالات ستون فقرات، روز جهانی ستون فقرات نامیده شده است.
به گزارش پایگاه روابط عمومی بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران؛ تا سال ۲۰۱۲ میلادی هیچ رویداد رسمی به عنوان روز جهانی ستون فقرات وجود نداشت و همین امر باعث شده بود که توجه خاصی به این موضوع مهم نشود. این روز به طور رسمی از سال ۲۰۱۲ میلادی، توسط فدراسیون جهانی کایروپراکتیک و با هدف افزایش آگاهی در مورد سلامت و اختلالات ستون فقرات برگزار شد.
ایجاد فرصت‌های مناسب برای بحث و تبادل نظر در مورد انواع اختلالات ستون فقرات، ترویج رویکرد مناسب برای کاهش فشار روی ستون فقرات و افزایش آگاهی عمومی در مورد سلامت و اختلالات ستون فقرات و اتخاذ سیاست‌های لازم در این زمینه اصلی‌ترین اهداف روز جهانی ستون فقرات هستند.
کمردرد، گردن درد، بیماری دیسک و انحنای غیر طبیعی ستون فقرات، مهمترین اختلالات ستون فقرات هستند. وضعیت نادرست بدنی، اضافه وزن و چاقی، کفش نامناسب، صندلی و تشک غیر استاندارد و بی‌تحرکی، به افزایش کمر درد و اختلال ستون فقرات دامن می‌زنند.
آمار قابل تاملی در ارتباط با اختلالات ستون فقرات وجود دارد
- ۸۰ درصد افراد از کمر درد یا گردن درد رنج می برند.
- ۵۰ درصد کارمندان و کارگران برای یکبار هم که شده در سال به کمر درد یا گردن درد مبتلا می شوند.
-سن یکی از مهمترین عوامل ابتلا به این عارضه است.
-کمر درد و گردن درد مهمترین دلیل درخواست مرخصی استعلاجی کارمندان است.
-کمر درد پس از سرما خوردگی، شایع ترین علت مراجعه به پزشک است.
خبر خوب این است که بسیاری از مشکلات رایج ستون فقرات با تغییر عادات نشستن، راه رفتن و خوابیدن از بین می رود.
چند راهکار ساده برای آرامش ستون فقرات و کاهش آسیب های احتمالی
انجام حرکات ورزشی منظم، توجه به وضعیت ستون مهره ها در هنگام نشستن، انتخاب کفش مناسب و طبی، استفاده از تشک و بالش طبی با مشورت پزشک، انجام ورزش شنا، تغذیه سالم، انجام ورزش هایی مانند یوگا، ترک سیگار، گرم نگه داشتن محیط آسیب دیده، اجتناب از حمل بارهای سنگین، کاهش وزن
متخصصان بر این باورند که با رعایت این راهکارها می توان بسیاری از آسیب های جدی ستون فقرات را مدیریت کرد.