بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران همزمان با هفته سلامت روان کارگاهی با نام "آشنایی با هیجان، انواع آن و روش های کاربردی برای کنترل هیجان" برگزار کرد که مدرس این کارگاه دکتر ابوذر فتاحی دکترای تخصصی روانشناسی بالینی بود.
به گزارش پایگاه روابط عمومی بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران؛ فتاحی در جمع کارکنان شرکت کننده در این کارگاه عنوان کرد: هیجانها بخشی از وجود ما هستند و به زندگی ما غنا، پویائی و حیات میبخشند و یک ابزار ارتباطی است.
وی در ادامه هیجان را اینگونه تعریف کرد: هیجان (Emotion) به وضعیتی روانی اشاره دارد که با تغییرات نوروفیزیولوژیک، افکار، احساسات و پاسخهای رفتاری مختلفی همراه است. این هیجانات میتوانند درجات مختلفی از خوشایندی یا ناخوشایندی را به همراه داشته باشند.
روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران در خصوص مؤلفههای هیجان گفت: هر هیجان از ۳ مؤلفه شناختی، فیزیولوژیک و رفتاری تشکیل شده است.
فتاحی در ادامه به تشریح این مولفهها پرداخت.
مؤلفه شناختی
افکار، باورها و انتظاراتی که نوع و شدت یک رفتار هیجانی را تعیین میکنند. چیزی که باعث میشود شما از شدت ترس جیغ بنفش بکشید، ممکن است برای فرد دیگران کاملاً عادی باشد.
مؤلفه فیزیولوژیک
که در ارتباط با تغییرات جسمی در بدن است. تغییراتی مانند افزایش ضربان قلب یا افزایش تعداد تنفس از جمله این تغییرات هستند.
مؤلفه رفتاری
که به حالتهای مختلف بروز هیجانات اشاره میکند. حالتهای چهره یا حرکات مختلف بدن، تغییر لحن و آهنگ صدا همگی از جمله تغییراتی هستند که شاهد بروز آنها به همراه هیجانات مختلف هستیم.
هیجان همان احساس است؟ تفاوت احساس و هیجان چیست؟
فتاحی در خصوص تفاوت احساس و هیجان گفت: هیجانها واکنشهای فوری و پیچیدهای هستند که در مواجهه ما با موقعیتهای بیرونی یا محرکها و پس از ترشح مواد شیمیایی مختلف از مغز شکل میگیرند و معمولاً همراه با واکنشهای فیزیولوژیک مانند افزایش ضربان قلب یا رنگپریدگی هستند.
اما احساسات، درک فیزیکی یا روانی ما هستند که از هیجانات درونی ما نشأت میگیرند. برای مثال وقتی ما میترسیم، رنگمان میپرد و دهنمانان خشک میشود.
این پاسخها به صورت ناخودآگاه و خودکار رخ میدهند و نمونهای هیجان هستند اما در ادامه، مغز ما با مشاهده این نشانهها متوجه میشود که ما ترسیدهایم.
به بیان دیگر این به این معناست که احساسات بعد از شکلگیری هیجان به وجود میآیند. در واقع مغز از تغییرات ایجاد شده در بخشهای مختلف بدن متوجه میشود که هیجان شکل گرفته و به این طریق احساس به وجود میآید.
کدام هیجان ها، هیجان منفی هستند؟
وی در خصوص هیجانات منفی گفت: به هیجاناتی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، حسادت، احساس گناه، ترس و غم هیجان منفی گفته میشود. نکتهای که نباید از آن غافل شد این است که هیچ یک از هیجانات ما از جمله هیجانات منفی، به خودی خود، بد یا غیرطبیعی نیستند.
هفته سلامت روان از ۱۸ تا ۲۴ مهرماه با شعار اولویت امروز، سلامت روان در محیط کار نامگذاری شده است.